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肝脏好的人,手上都有这5个特征,若你也有,说明肝脏还算健康

肝脏好的人,手上都有这5个特征,若你也有,说明肝脏还算健康

肝脏好的人,手上都有这5个特征,若你也有,说明肝脏还算健康

大家都知道,肝脏是身体上最为重要的器官之一,除了承担着代谢和解毒功能外,也具有合成、分泌胆汁等功能。不过,不起眼的行为却会伤害肝脏,如酗酒、暴饮暴食或过度节食、滥用药物、不良的情绪和熬夜等。肝脏是否健康可以从手上看出,手上有以下几个标志,说明肝脏良好。

肝脏好的人手上都有哪些标志?

1、手上无青筋暴起

手上无青筋暴起,代表着肝脏健康。一般手背部青筋暴起者情绪不稳定,肝火旺盛会造成肝郁气滞,影响血液流通,从而导致青筋暴起。

2、指甲无异常

肝脏健康的人群指甲平滑且均匀。若发现指甲有竖条纹或横纹、指甲颜色异常、脆弱易断等,应警惕肝脏疾病。

3、指甲圆润且有血色

中医认为:肝藏血。肝脏健康者气血充足,指甲能得到足够血液供应,所以指甲圆润且有血色。

4、手指并拢后无间隙

肝脏健康者5个手指大小匀称,五指并拢后并不会有太大的间隙。肝脏受损的患者手指头上粗下细,5指并拢后有很大的间隙。

5、指甲呈现淡粉色

肝脏健康者气血充足,新陈代谢正常,指甲呈现淡粉色。

如何保护肝脏?

1、充足睡眠

对成年人而言,每天晚上硬睡够7~8个小时,尤其是23点之前入睡,那么促进肝脏的血液循环,让肝脏获得滋养,促使肝细胞修复和再生。睡觉前不能做重体力或重脑力劳动,也不能玩电子产品,不然会影响睡眠。

2、保持良好情绪

拥有积极乐观向上的生活态度,保持心平气和,这样能让气血调和,帮助改善血液循环,提升肝脏新陈代谢速度。

3、调整饮食

优质蛋白质能促进受损肝细胞修复,可以从豆类、蛋类和鱼肉以及瘦肉、奶制品中获取。同时应多吃含维生素的新鲜蔬果和猪肝以及五谷物等,能提高肝脏解毒和代谢能力。

4、拒绝滥用药

大多数药物经肝脏中代谢和解毒,长期用药可损害肝功能,诱发药物性肝损伤,因此需在医生指导下用药,长期用药者应定期检查肝功能。另外,不可自行联合用药,就拿感冒药举例子,大多数感冒药中含有对乙酰氨基酚,自行联合用2种以上的感冒药,会使得对乙酰氨基酚摄入超标,易诱发急性肝衰竭。

5、适度运动

保持适度运动能调动气机,维持肝功能在最佳状态,每天有30分钟以上的运动,一星期坚持4~5次,如骑自行车、散步、慢跑或跳绳等。运动做到量力而行,不能盲目追求高强度运动。

家医君寄语

肝脏健康是身体健康的基础,因此应好好呵护肝脏,及时纠正伤肝行为。远离香烟和酒,尽量做到滴酒不沾。年龄超过40岁的男性、以前感染过肝炎病毒、因为慢性病而长时间服用药物者、家族中有一个或一个以上肝癌病例,那么应每年去医院做次肝功能检查;肝癌高危人群应定期做甲胎蛋白和肝脏B超检查。

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