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抑郁症有什么样的症状？该如何预防抑郁症呢？

2020-08-29 09:06:44 • 来源：中华网

郁症，这个词大家应该都不陌生。从名流政要到演员明星，再到身边的普通人，各行各业都有人患过或正在经历抑郁症，随着社会经济的快速发展，生活质量的提高。生活和工作的压力也越来越大了，在高节奏的生活下，人们的身体和身心往往都长期处于一种高压、超负荷的状态中，不仅是身体上很容易受到损害，精神也很容易萎靡，久而久之，抑郁症就容易找上门。

抑郁症可以很近，抑郁症也可以很远

对大多数人而言患上抑郁症本身就让人无法接受，何况生活中还有那么多的压力。现实生活中有很多这样的人，甚至有的人还因此选择了结束自己的生命，造成不可逆转的损害。

所以，要防止抑郁症的发生，首先是增强自己对压力的适应和解决能力。

1.保持一个愉快的心情，不纠结过去也不畏怕明天。

2.保证一个充足的睡眠——一定要睡好觉，睡眠充足了，身体和身心都能得到充分的休息。对于预防抑郁有很大的积极作用。

3.平时也应该要多外出进行一些户外活动，帮助自己释放压力、舒缓身心，呼吸新鲜的空气，让自己拥有一个好心情，这才是有利于身心身体健康的。

最后小编想说的是道路可能艰难，但你不必一个人孤独前行。在大家一起努力下，相你会走出阴霾，阳光明媚，温暖和爱从未离开。

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