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【洋甘菊精油的功效】：贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛腹泻，胀

气，肌肉酸痛，干性皮肤，敏感皮肤，面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，

月经不顺，月经痛，失眠，减轻忧郁不安。

【本质】：

有二种重要品质，一种叫蓝甘菊，一种叫罗马洋甘菊，前者主要在德国、匈

牙利、埃及，后者则在英国保加利亚、南斯拉夫及法国，高度约３０公分，叶绿

长细，花白，精油为蒸馏自花朵。

【历史使用记录】：

可退烧及止咳、镇静、消化不良、免疫系统均有良效，埃及人在太阳神祭典

上也献此花为神圣的象征。

【使用需知】：

怀孕勿用，也勿高浓度使用。

【皮肤疗效】：

1.敏感性肤质:甜杏仁油10ML+德国洋甘菊3-5滴（每天两次，适量涂抹及按

摩）

2.干燥及敏感性肤质:甜杏仁油10ML+檀香3滴+德国洋甘菊2滴（每天两次，

适量涂抹及）3.改善干燥皮肤和湿疹皮肤:A.每天早晚洗脸时将一滴洋甘菊

滴于洗脸水中,用毛巾按敷脸部5分钟,具有舒缓和收敛的作用.B.把洋甘菊精油10

滴+甜杏仁油5毫升,每天2-3直接涂抹于局部患处,其消炎收敛的治疗效果更为显

著.(高浓度精油不宜整涂抹)

4.改善敏感和脆弱皮肤:将洋甘菊精油加在保养品(如润肤霜)中混合,比例约

为本滴精油对3-5克润肤品,每天涂抹在皮肤上.

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5.改善缺水和干裂及脱皮皮肤:洋甘菊精油3滴+玫瑰精油2滴+天竺葵精油1

滴+甜杏仁油5-8毫升,做安抚试,可改善缺水和干裂及脱皮的肌肤.

6.改善油而缺水的皮肤:洋甘菊精油3滴+伊兰精油2滴+5毫升葡萄籽油

脸部,或将伊兰精油2滴加在10毫升洋甘菊花水中,随时喷洒在皮肤上,可平衡油脂

分泌,增加皮肤自身保湿性.

【适合的场所】：

不可讳言的，洋甘菊因为价位比较高，并不适用于固定场所经常性的消耗，

而是利用其减压的奇效，做相关精油的效果搭配。

一般用在压力过高的时机或场所，也就是「非常时期」，对于妇女来说，例

如经期前后，对于工作者来说，例如大型计画执行或接近完工阶段，对于学生来

说，当然是大考前后。

【纯精油使用心得】：

加一滴甘菊精油于包有冰块的湿布中，可以减缓小孩的牙痛滴几滴甘菊精

油在枕畔，可以帮助你放松入眠

用4滴甘菊精油可以做成治疗筋骨扭伤的冷敷剂

【搭配性】：

天竹葵能调和甘菊精油强烈的气味

熏衣草能加强其镇静效果

欧鼠尾草能增强甘菊的镇静效果

【洋柑橘】：

1.在20ml的基础油中添加8滴甘菊精油能帮助你放松运动后废物积聚造

成的肌肉疼痛

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2.在20ml的基础油中添加4滴甘菊精油4滴熏衣草精油来腹部能减

缓消化不量或压力造成的肠胃不适

【魔法配方】：

1.昆虫咬伤冷敷剂：熏衣草2滴甘菊2滴

2.轻微烧伤冷敷剂：4滴熏衣草2滴甘菊

3.洋甘菊精油2滴+马郁兰精油2滴+玫瑰精油2滴+太阳油8-10毫升,以顺时

针方向腹部.

【单方精油的功效】：

☆.玫瑰：抗皱保湿，祛除细纹，补充雌激素，调节内分泌，对月经紊乱，

经痛，性冷感，性无能等有神奇功效。〔注意〕孕妇忌用。

☆.薰衣草：其消炎杀菌，促进肌肤再生之功效出众，对青春痘、疤痕、脓

疱疮、烫伤、晒伤、割伤特效。舒缓神经，改善失眠。〔注意〕低血压者、孕妇

忌用。

☆.茶树：可以直接涂抹于皮肤上，其杀菌之功效是所有精油中最强，对滴

虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、

咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。

☆.尤加利：有很强的杀菌功效，改善肌肤发炎状态，杀灭空气中的流感病

毒，适用于青春痘、疱疹、伤口、各种妇科炎症等。〔注意〕孕妇、高血压、癫

痫患者忌用！

☆.茉莉花：调理干燥、老化及敏感肌肤，淡化疤痕及妊娠纹。安抚神经，

具催情作用。舒缓痛经，促进腺分泌，丰满房。〔注意〕孕妇忌用。

☆.天竺葵：平衡油脂分泌，畅通阻塞的毛孔，促进血液循环，令皮肤红润

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有光泽。调节荷尔蒙的功能，对月经不调，经痛，房胀痛，发育不良有很好的

功效。〔注意〕孕妇忌用。

☆.迷迭香：对松垮的皮肤有紧实效果，舒缓肌肉痛，能改善头皮屑、痕痒，

刺激头发生长。活化脑细胞，增强记忆力，治头痛偏头痛、眩晕。〔注意〕孕妇、

高血压、癫痫患者忌用。

☆.薄荷：治疗皮肤发炎，调理油腻不洁的肌肤，改善粉刺，赋予皮肤清爽

感。治疗感冒绝佳，热时清凉，冷时暖身，促进排汗，止头痛，肌肉酸痛。〔注

意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。

☆.檀香：保湿，使肌肤柔软，是很好的皮肤护理精油，具催情的特性，改

善性冷感，性无能，能带来放松和幸福的感觉。

☆.柠檬：淡化黑素，祛除老化细胞，促进胶原蛋白产生，使暗沉的肤

明亮，美白肌肤，其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血，增强机体抵抗力。

〔注意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。

☆.甜橙精油：有净化功能，改善皮肤缺水状态，淡化妊娠纹，收缩毛孔，

淡化黑素。〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。

☆.茴香精油：保湿佳，舒缓皱纹。排毒利尿，是减肥妙品。调节荷尔蒙，

有促进汁分泌、丰胸、调经之功效。祛胀气，开胃，治便秘，配罗勒。〔注

意〕孕妇、癫痫患者忌用。

☆.杜松精油：净化特性可改善粉刺、毛孔阻塞、强效利尿剂，生殖泌尿道

的抗菌剂，改善膀胱炎、尿急痛（无力排尿）、肾结石。净化肠道黏膜，排出体

内堆积的毒素。当身体感到沉重时，以清血的方式排毒并清除血中尿酸，改善风

湿、痛风、关节炎。排毒功效十分出名，可净化肠道。

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☆.香精油：能使老化皮肤新生，对抚平皱纹功效卓著，是护肤圣品；收

敛的特性能平衡油性肤质，对伤口、暗疮、青春痘及发炎均有效果。

☆.丝柏精油：控制水分流失，对成熟型肌肤，多汗与油性的皮肤亦是最佳

选择。具促进伤口愈合，结痂功能。〔注意〕孕妇忌用。

☆.香茅精油：强效杀菌、驱虫、除臭、补身。提升免疫功用、缓解酸痛、

助消化。减轻头痛、偏头痛、风湿痛及神经痛。激励、提神、清新、净化、平衡、

驱除沮丧，愉悦心情，放松精神，舒解压力，帮助入睡。净化肌肤、改善和调理

敏感、油性皮肤。除身体异味，清新汗湿疲惫的双脚，除脚臭及香港脚。

☆.绿茶精油：振奋心情、镇静、清晰头脑、回复活力，有益于呼吸系统，

强效抗菌，治疗伤口发炎，收敛毛孔，治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去头屑。

☆.海风精油：采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合

提炼而成，带来海洋气息，可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。

☆.罗勒精油：紧实肌肉，改善老化，清洁皮脂堵塞预防粉刺。促进卵巢功

能，调节月经，对不孕不育有一定的疗效。振奋情绪，催情。配薄荷、茶树薰吸

可治疗感冒，咽喉炎，咳嗽等。

☆.橙花精油：淡化细纹、妊娠纹，修复和减淡疤痕，改善失眠、神经痛、

头痛眩晕，也是催情圣品。

☆.百里香精油：防脱发、祛除头屑、消炎、促进伤口愈合、活化脑细胞、

增强记忆及集中注意力。

☆.肉桂精油：它温暖的特质，对循环不良或冷体质效果非常好，对经痛，

月经过少，在男性方面，可以治阳痿，对关节痛，肌肉痛有止痛功效。

☆.佛手柑精油：改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、疱疹、尿道感染、盆腔炎、

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白带、性传染病等有绝佳疗效。〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚

上使用。

☆.广藿香精油：广藿香的再生作用很强，抗菌消炎，对皮肤粗糙、青春痘、

头皮屑都有效。其抑制食欲的作用可助减肥。

☆.苹果精油：补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白，舒缓和淡化皱纹，保湿

特佳，能增进食欲，舒缓压力。

☆.丁香精油：牙痛的特效药，杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸道感染、

用于薰香可消除昏沉、懈怠。

☆.鼠尾草精油：改善头发暗淡无光、皮炎，改善毛孔粗大、暗疮、湿疹、

干癣，调节月经、更年期问题，改善女性生理卫生。〔注意〕孕妇忌用。

☆.生姜精油：祛头风，止头痛，促进头皮血液循环，防脱发，治疗关节炎，

肌肉痛，还是很好的，对性冷感性无能有效。

☆.依兰精油：催情作用，平衡油脂分泌，杀菌消炎，使头发更具光泽。

☆.松针精油：舒解精神压力、平衡情绪、促进新陈代谢、除狐臭、脚臭、

杀菌消炎、治疗咽喉肿痛、舒缓肌肉酸痛、分解二手烟。

☆.花梨木精油：有效地刺激细胞，使组织再生，改善干燥、敏感肌肤，抗

皱与延缓肌肤老化，是保温珍品；对性冷感性无能有提振效果。

☆.玉兰花精油：抑制细菌生长，消肿止痛、活血，对青春痘、皮肤瘙痒、

炎、白浊、妇女白带、消除异味有很好的功效。还可促进情欲。

☆.葡萄柚精油：利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性、美白、保湿、改善

肤，使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。〔注意〕使用后忌晒

太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。

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☆.洋甘菊精油：贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛腹泻，胀气，肌

肉酸痛，干性皮肤，敏感皮肤，面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，月经不

顺，月经痛，失眠，减轻忧郁不安。

【复方精油的功效】：

☆.养颜保湿精油：补充细胞水份，增加皮肤弹性，淡化细纹，改善干燥及

老化肌肤。〔用法〕清洁皮肤后涂抹肌肤。

☆.美白精油：强化肌肤机能，促进细胞新陈代谢，补充胶原蛋白，使肌肤

美白滋润。〔用法〕清洁皮肤后涂抹肌肤，至发热。注意：用后忌晒太阳，

宜晚上用。

☆.消炎祛痘、暗疮粉刺调理精油：杀菌、消炎、祛油控油，促进伤口愈合

和预防疤痕的产生。〔用法〕直接涂抹于患处，或取10滴于少量水中，用面膜纸

或毛巾湿敷15分钟，再涂抹精油。

☆.毛孔收缩精油：畅通阻塞的毛孔，收细粗大的毛孔，平衡油脂分泌。〔用

法〕清洁皮肤后拍打薰衣草花水，然后取适量涂抹于脸上。

☆.提升瘦脸精油：促进淋巴排液，祛除毒素和多余水份，紧实面部肌肤，

改善面部肌肉松弛、浮肿状态。〔用法〕洁面后涂抹于面部10分钟。

☆.减压安神精油：具安抚镇静作用，减轻压力改善失眠，对忧郁、烦恼等

多种负面情绪有较佳疗效。〔用法〕取本品20滴泡浴或洗澡后取适量头部面

部。

☆.淋巴排毒精油：促进淋巴循环，疏通穴位，舒缓全身经络，减轻肌肉疼

痛，增加抵抗力。〔用法〕取适量涂于双手，从耳背至颈部轻柔10分钟。

☆.丰胸精油：促进细胞新陈代谢，强化胸部结缔组织，令房丰满富有弹

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性，保持健美身段。〔用法〕由底部至头方向按压10分钟，然后用毛巾热敷3

分钟，体瘦者配合丰胸食疗更佳：1）.牛奶、木瓜汁1：1口服。2）.猪蹄或鸡脚

炖木瓜、花生、黑豆。

☆.紧实瘦身精油：可利水排毒，促进脂肪代谢，收紧松弛肌肤，令肌肤紧

致有弹性。〔用法〕1.取12滴泡澡15分钟。2.直接在肥胖部位15分钟。

☆.卵巢保养精油：促进卵巢功能，调节性激素（雌激素、孕激素和少量雄

性激素）分泌从而改善女性生殖和内分泌系统问题，提高性生活质量。〔用法〕

将精油涂抹于小腹四周，然后顺时针方向，完毕，用干净的热毛巾盖住

脐眼。配合温灸效果更佳。

☆.通经活血精油：促进血液循环，疏通经络，温暖子宫、胃部，对气滞血

淤导致的经痛、肌肉痛疼有很好的疗效。〔用法〕直接涂于痛处，配合温灸

效果更佳。

☆.刮痧专用精油：祛风解表，疏通经络，促进血液循环和淋巴排出毒素。〔用

法〕配合刮痧板使用。

☆.肾部保养精油：温暖肾部，促进肾部血液循环，增强生殖系统和泌尿系

统功能，达到增强体质的功效。〔用法〕取适量精油涂抹于腰部15分钟。配

合温灸效果更佳。

☆.足部疗理精油：消炎杀菌，促进血液循环，疏通经络。有效防治脚癣，

对冬天足部冰冷有很好的温暖作用。〔用法〕直接涂抹于足部按压或取适量用于

泡足。

【芳香精油常用的使用方法】：

一、吸收法：

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是使用最广的方法，的最好时机是刚洗完澡时。

二、嗅觉吸收法：

薰香法：在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。

手帕嗅吸法：将几滴精油滴在手帕上嗅吸。

蒸气薰吸法：将热水注入盆或大碗中，滴入6滴精油，用大毛巾盖住头，俯

身薰吸，是治感冒的妙法。

三、沐浴法：

泡浴：浸泡时间不宜超过20分钟。

沐浴：将浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。

足浴：有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。

四、喷雾法：

喷脸：于10ml的雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或

身体皮肤上。

净化空气：将4滴柠檬，4滴茶树加入10ml的纯水中用于喷洒空气，杀灭

病毒。

【使用精油的的注意事项】：

☆.精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。

☆.孕妇在前4个月使用香精油建议用最小量，之后直到小孩出生则亦使用

少量。但须注意使用禁忌，以免造成流产。

☆.怀孕时避免使用：罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、

杜松、马郁兰、没药、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。

☆.茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时，可以帮助子宫收缩有助小孩子生产。

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下列香精油可以使用为温和放松剂，帮助待产妈妈放松，且防止妊娠纹：蜜柑、

橙花、香橙、苦橙。

☆.佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志，或是调

整背痛、恶心、心烦。

☆.柑橘类精油(佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙、柠檬)

会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。

☆.患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香

精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

☆.高血压者避免使用：牛膝草、迷迭香、鼠尾草，麝香草

☆.癫痫症者避免使用：茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草

☆.低血压者小心使用：洋甘菊、马郁兰、伊兰

☆.精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。

绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

☆.请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。

尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

☆.单方精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。

☆.请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。

☆.精油必须储存于密封完好且为深的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所

避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。

☆.避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请

使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。

☆.新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆

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内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。

12岁以上则为用量的1/2。

☆.皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

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