打鼾治疗十八法

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2022年4月16日发(作者：无极县医院)

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打鼾治疗十八法

作者：慈书平

来源：《祝您健康》1999年第12期

小宋今年28岁，身高1米70，体重已达84千克，驾驶员。因开车打瞌睡出现几次严重事

故苗头，害怕开车，单位让其改行干修理工了。问其原因，他说：“我睡觉特别‘香’，躺下5分

钟不到就睡着了，睡的时间长，白天坐下还是打瞌睡，有睡不完的觉。夜间经常憋得心慌、胸

闷、出汗，看了很多家医院，都说我是心脏病，花了近万元，吃药打针不见效”。经人介绍，

找我给他看“心脏病”。我详细询问了病史，初步诊断他是鼾症。经仪器检查，确定为憋气型鼾

症。之后，用家庭式小型呼吸机治疗，夜间憋气、心慌、胸闷消失了，白天打瞌睡也少了。小

宋终于明白了，自己的病根就是打鼾憋气。

打鼾俗称“打呼噜”，如果习惯性打鼾超过3个月以上，鼾声晌度大于60分贝，排除药

物、疲劳或饮酒等引起的一过性打鼾，医学上即可诊断为鼾症。如打鼾伴有憋气现象，则称为

睡眠呼吸暂停综合征。根据打鼾时伴或不伴憋气现象将鼾症分为单纯型鼾症和憋气型鼾症。

前者亦称良性打鼾(即打鼾时不伴憋气)，也无白天打瞌睡等临床表现，此型鼾症对危害不

大。憋气型鼾症是指打鼾时伴有憋气现象，并有白天易睡觉等临床症状，此型鼾症对是有

危害的，易引起高血压、冠心病、脑中风、心绞痛、心律失常等，老年人可出现痴呆，还有可

能造成夫妻感情不和。由于长期以来人们对打鼾憋气认识不足，误认为吃得多、睡得香，是

“健康”的标志，而未得到及时治疗，甚至造成误诊误治。因此，应引起患者及其家属足够的重

视。

现总结鼾症治疗十八法如下：

1.不饮酒长期酗酒者，由于酒精的抑制作用，引起肌肉松弛，便上气道狭窄而出现或加重

打鼾憋气，戒酒后可减轻或消除。

2.要减肥打鼾憋气者多有肥胖，颈、咽部脂肪组织增生而松弛，易打鼾憋气，超重打鼾

者体重下降10％即可见效，达到标准体重后可治愈。

3.多运动打鼾憋气者，白天易打瞌睡，坐下即睡，睡时打鼾，活动少，消耗少，更肥

胖，造成恶性循环。坚持运动可减轻体重。

4.需戒烟吸烟可致慢性咽炎和对中枢神经系统的抑制作用，加重打鼾憋气，尤其是白天

易打瞌睡，以吸烟“提神”，反而加重病情。戒烟后可减轻打鼾憋气。

5.扩鼻孔对有鼻孔疾患者可用一特制的鼻扩张器，睡觉时放入鼻孔，扩大鼻腔而增加通

气量。

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