青少年打呼噜怎么治呢

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2022年4月16日发(作者：肝癌腹水偏方)

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青少年打呼噜怎么治呢

导语：青少年打呼噜有可能是休息不足，太过劳累，或者患有感冒，

不过这只是偶尔打呼噜不用治疗也可以。但是如果是因为疾病打呼噜

就需要重视了，比

青少年打呼噜有可能是休息不足，太过劳累，或者患有感冒，不过

这只是偶尔打呼噜不用治疗也可以。但是如果是因为疾病打呼噜就需

要重视了，比如扁桃体肥大就会引起青少年打呼噜，面对这种情况要

及早就医治疗。不过一般青少年睡觉打呼噜要怎么治疗才会最有效果？

1正确的睡觉姿势。部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势，导

致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象，针对此类情况，一

般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。针对常期打

呼噜的人来说，在睡觉时适当垫高枕头可有效缓解打呼噜的症状。

2坚持锻炼身体。由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致

的，因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重，从而对治疗打呼噜起

到一定的作用。小编在此提醒一点，锻炼要适当，而且应该是每天都

坚持，这样也会有效果。

3保持乐观的生活态度。尤其是在睡觉前不要从事剧烈的活动，睡

前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法

立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。白天不要过度劳累：身心

的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙

碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、、听听柔和的

音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳、舒服一些。

4注意饮食习惯。一日三餐要有规律，记得一定要按时吃早餐。在

吃东西时要细嚼慢咽，以养成良好的习惯，保证食物的充分吸收。睡

觉前不要吃东西。

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