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女人补肾吃什么 7种食物滋阴又补肾

2022-04-17 10:29:55 • 来源：[db:来源]

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2022年4月16日发(作者：红筹股是什么意思)

女人补肾吃什么7种食物滋阴又补肾

不是只有男人才会肾虚，专家认为女人肾虚同样会出现多种

身体问题，如更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等。那么女人该

如何补肾?是药三分毒，与其药补，不妨选择食疗补肾。下面推

荐九款天然食物，让女人变得更健康。

一、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，

据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、

322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、

养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的

果中圣品。

二、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗

子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

三、山药

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用

外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

四、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血

不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的

食疗作用。

五、核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道

结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成

分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病

患者的很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

六、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，

被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、

肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成

分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰

老。

七、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，

多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚

之人，食之最宜。

文章来源：/201502/

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