七款安神补品让老年人睡的更香

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2022年4月17日发(作者：滥竽充数寓意)

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七款安神补品让老年人睡的更香

导语：老年人晚上易失眠，尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依

赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥

善运用有安神、镇静功效的饮食调理，可自然又健康吃出睡意。

老年质弱，身体差，容易患有失眠症、抑郁症，容易失眠的老

年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，

不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇

静功效的饮食调理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以

有效帮助老年人治疗失眠。

七款饮食有效调理失眠症状：

老人失眠吃什么一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢

神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸

不安有良效。

老人失眠吃什么二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

老人失眠吃什么三、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰

糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安

神、镇静的作用。

老人失眠吃什么四、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前

服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

老人失眠吃什么五、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养

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