高血脂到底不能吃什么水果？

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2022年4月18日发(作者：丹参)

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高血脂到底不能吃什么水果？

导语：人一到老年就容易得病，什么老年痴呆症啊，骨质疏松症啊，

“三高”啊等等。没办法，老年人的代谢功能退化，各个器官功能也是如

此，就像树上

人一到老年就容易得病，什么老年痴呆症啊，骨质疏松症啊，“三高”

啊等等。没办法，老年人的代谢功能退化，各个器官功能也是如此，

就像树上的叶子，夏天郁郁葱葱，一入秋天就会变黄，飘落。为了延

缓疾病，老年人在饮食上也得忌讳一些。那么患上高血脂后，不能吃

什么水果？

水果也有热量的，而且愈甜的水果热量愈高，因为3大营养素中，

水果不含脂肪与蛋白质，所以，其“含糖量”是影响热量高低的主要因素。

有些人以为水果的含水量多，热量就会较低，营养师说明，两者不一

定有关。

吃水果，竟然高血脂

水果吃起来比蔬菜甜，风味也较好，所以，有许多不吃菜的人却很

愿意吃水果，但水果的果糖含量高，进入后会转化成三酸甘油酯，

造成血脂过高的现象。这是因为水果全被转化成脂肪储存起来了。所

以，只要改掉大啖水果的饮食习惯，依每日所需的份量来摄取，就可

以改善三酸甘油酯过高的现象了。

蔬菜、水果不可互相取代

果蔬相互取代的危害：许多民众认为水果营养、热量少，便放心大

吃，却反而愈减愈肥，甚至造成身体负担，也有人虽然知道「天天5

蔬果」，但因为蔬菜清洗烹调较麻烦，于是以水果替代蔬菜，却在不知

不觉中吃进了过量的水果。

蔬菜1份25大卡，含糖量为5公克，但1份水果的含糖量则为15

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