大腿内侧抽筋要怎么办

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2022年4月18日发(作者：消癌平糖浆)

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大腿内侧抽筋要怎么办

导语：小腿抽筋是我们常见的一种症状了，但是有一些朋友可能也会

出现大腿内侧抽筋的情况，大腿内侧抽筋不但会给我们带来疼痛的感

觉而且还会给我们

小腿抽筋是我们常见的一种症状了，但是有一些朋友可能也会出现

大腿内侧抽筋的情况，大腿内侧抽筋不但会给我们带来疼痛的感觉而

且还会给我们带来很大的心理压力，所以我们一定要及时找出大腿内

侧抽筋的病因并且做出针对性的治疗，下文我们就来给大家介绍一下

大腿内侧抽筋要怎么办才好。

大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需

要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的

浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决

于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越

来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为

喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高

而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显

疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、

碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、酸钙等含钙药

物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是

由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是

头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不

知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮

浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补

钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运

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