男人补肾食谱大全

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2022年4月18日发(作者：冻疮治疗)

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男人补肾食谱大全

导语：当今社会，现在越来越多的成年人感觉身体大不如以前，而大

多数男人都有肾虚的问题，肾虚的男性多表现为腰酸腿软，性功能减

退，耳鸣。许多的

当今社会，现在越来越多的成年人感觉身体大不如以前，而大多数

男人都有肾虚的问题，肾虚的男性多表现为腰酸腿软，性功能减退，

耳鸣。许多的问题开始浮现出来，更多的男人关注自己的肾，想通过

食补法来增强自己的身体素质。

男人肾虚应该：

1、多吃虾、牡蛎和韭菜等食物。动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳

选择

2、多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入

营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之

虚，益肾之气，提高免疫力。

多食用温性水果，如大枣、橘子、柿子、山药等，以补血益肾填精，

抵御寒邪。粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水

产类也不错。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫

鱼汤、鲤鱼汤。

食谱：

1、麻雀粟米粥

麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切

碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白

再煮1-2沸即可，每日2次。

2、赤豆煨鲤鱼

赤小豆100克，鲤鱼500克，鲤鱼去肠杂，留鳞，洗净，放瓦煲内

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