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老中医：排卵期腹痛的护理方法

2022-04-18 15:23:38 • 来源：[db:来源]

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2022年4月18日发(作者：安徽美容医院)

女性的月经周期中，只有一个卵子会发育成熟，在卵细胞发育过

程中，不仅卵泡的体积会增大，卵泡液增多，而且卵泡逐渐移向卵巢

的表面，突出于卵巢的包膜上。当卵细胞完全发育成熟,卵巢包膜便

会溶解，破裂，卵泡液排出，卵子被缓缓挤出卵巢，这就是排卵。

由于个体差异,每个人的卵泡破裂时排出的卵泡液量也不完全相

同.卵泡液排出多者,卵泡液进入盆腔后,会刺激盆腔膜,引起腹痛,这就

是造成腹痛的原因.有人在腹痛的同时,还会伴有同侧腰痛,腰骶部酸

痛不适等症状.若两侧卵巢轮流排卵,就会出现腹痛在下腹部两侧每月

轮流发生的情况。

排卵性腹痛是一种生理现象,不影响健康,也不影响日后婚育.若仅

是偶尔发生,且疼痛轻微,无其他不适,可注意适当休息,不必治疗，可

以自行缓解。

排卵期其他表现;

分泌物增多

女性在排卵期，分泌物会明显增多，呈稀薄白，私处会

变得潮湿滑溜，用手纸擦时还有鸡蛋清样的条状黏液。这种分泌

物增多一般持续2-3天，此时是女性最易受孕的时间。

排卵期出血及体温上升

有些女性在排卵期会出现少量出血，这是因为卵巢兼管着女性内

分泌激素的分泌，排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动引起的。排

卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清

晨测量基础体温，就能根据体温的变化，算准自己的排卵日期。

排卵期腹痛要注意休息，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝一

些热水，不宜太过劳累。女性朋友要注意平时饮食上的清淡，不要去

食用一些含有刺激性的食物，保持身体的健康。

有部分女性在排卵期间会出现轻微的出血，可以在餐单中增加黑

芝麻、蘑菇以及新鲜的蔬菜、水果等清补之品。

另外，平常要想养护卵巢，女性还应该多摄入以下4种营养元素：

钙：在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不

足的人降低46%的卵巢癌发生率。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海

带、豆腐、鸡蛋等。

植物雌激素含量多的食物可以增加雌性激素，对保养子宫和卵巢

都有很大的帮助，例如可以用小麦，黑米，大豆，红豆，这些都是非

常安全服用的雌性激素方式了。

胡萝卜素：美国的一项研究得出的结论是，每周平均吃5次胡萝

卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

叶酸：瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，其发生

卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。绿蔬菜、柑

橘类水果及全谷类食物中含叶酸。

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