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ANQUANXINXIANG

近视已成致盲第一原因

预防孩子近视需守“五律”

读者：近视会致盲？如何预防孩

子近视？

“儿童青少年预防近视”系列主题宣传活动，旨

在让优秀眼科医疗专家走到儿童青少年身边，送

上预防近视的科普知识，帮助青少年掌握爱眼护

眼技能，保护视力健康，提升儿童青少年的健康

素养水平。在此次“儿童青少年预防近视”系列

主题宣传活动中，记者采访了北京同仁医院副院

长魏文斌。

遗传、营养、长期ifi距离用眼等.胡是儿童

安大夫：每逢假期，许多孩子都会在家打

游戏、看电视，或参加各种课程补习班，这种疯

狂用眼模式易让孩子产生眼疲劳.甚至变成近视

眼。数据显示，我国小学生近视比例为45.7%,

初中生近视比例达74.4%,高中生近视比例达

83.3%,大学生近视比例更是高达87.7%。

ifi视诱因

魏文斌指出，近视眼不仅会影响孩子的学习

该如何预防儿童青少年近视高发？专家开出

良方：避免长时间近距离用眼，看书不应连续超

过1个小时；每天2小时、每周坚持10小时的户外

活动；保持正确书写姿势；保证饮食均衡，睡眠

充足；坚持做眼操，这些科学用眼“纪律”

成绩、择业就业，甚至对孩子的一生都会产生深

远影响。如果发展到高度近视，它不仅引起远视

力下降，还会导致眼底及视功能病变，高度近视

也是多种眼病的高危因素，如黄斑变性、视网膜

脱离、青光眼等。

都可有效预防近视的发生或加重。

目前，儿童青少年近视已成为一个关系国家

和民族未来的大问题。2018年，教育部等八部门

印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提

出我国青少年近视防控的具体目标。2019年1月，

研究表明，在人的一生中，眼球发育中变化

最大的主要是眼球的轴长，就是眼球前后径的长

度。成年人正常眼球轴长约为24mm,而新生儿眼

球轴长约只有16mm,因此，青少年眼轴会逐渐慢

慢增长。在青少年时期，儿童眼球多呈现一个远

国家卫生健康委员会联合教育部门在全国开展

视的屈光状态，随着眼轴增长接近正常，远视眼

就会逐渐变成正视眼。但如果眼轴在发育增长的

过程中受到不正常的视觉信号刺激，就会导致发

育过度，眼轴增长超过正常值，就会导致远视眼

逐渐变成近视眼。

什么人易近视？魏文斌说，儿童近视原因

之一是遗传。爸爸妈妈都是近视，孩子近视的机

会比较多；父母都没有近视.孩子近视的机会就

少。其次，长时间近距离用眼，尤其是在幼儿时

期过早过多看近物。此外，还有空间的狭小、户

外活动少、睡眠不足、营养不良等，都是诱发近

视的重要原因。

ifi视時控不好会导致失朋

魏文斌特别强调，近视不仅仅是戴眼镜的问

2019年02月［A-7

总第⑶期|/

传全生产孑监督

题，更可怕的是可以引起失明，是致盲的重要原

因。重视青少年的近视防控，并不仅因为近视造

成我们周围“小眼镜”增多，而是可能会导致相

当一部分人失明，这才是预防近视的根本。

眼球的结构几乎和照相机差不多.相机的机

身相当于整个眼球，相机的镜头相当于角膜，瞳

孔相当于光圈，晶状体和睫状肌起到调节作用，

视网膜其实就是胶片，就是我们的记忆卡。视网

膜脱离就等于胶卷掉了，成不了像，照出来就是

黑的。

魏文斌指出，近视人中有20%是高度近视，

600度以上的眼睛被称为高度近视。而高度近视里

有相当一批人容易出现并发症，还有一部分人因

为近视并发症而失明，60岁以下人失明的第一位

原因就是高度近视。

有人认为，现在近视有好多办法可以应对，

既可以戴隐形眼镜，还可以做近视眼手术。但是

激光手术要满18岁以后才能做，隐形眼镜仅是

改变了眼镜的佩戴方式。近视是不能根治的，所

以因近视而导致的一系列问题都没有办法彻底解

决。而且戴隐形眼镜还容易得结膜炎，角膜感染

最终也有可能失明。

预防近视需坚持“五律”

儿童青少年平时在日常学习生活中该如何有

效预防近视？魏文斌建议需坚持遵守以下“

五项

纪律”：

1.避免长时间近距离用眼。长时间近距离用眼

是导致近视的第一位原因，预防近视首先要避免长

时间近距离用眼，看书不连续超过1个小时以上。

2

.每天“目浴”阳光。研究发现，户外活动是

减少近视最有效的方法。户外活动不仅指体育活

动，而是要“目浴”阳光。眼睛也需要阳光雨露

的滋润，阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是

晒太阳后大脑就会分泌一种可以抑制眼轴延

长的化学物质，可以预防近视。如果每天能有2小

时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例

就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。

3.饮食均衡，睡眠充足。学龄前和学龄期孩

子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，

眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食

偏食，少吃甜食和垃圾食品，保证营养均衡。另

H-O

AQ

I

12019年02月

总第131期

外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够

的睡眠才能缓解视力疲劳。

4.养成科学用眼“三个一”“三不要”习惯。

在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书

本1尺，手距离笔尖1寸，胸口距离桌子边缘1拳的

读写习惯。牢记看书“三不要”：不要在阳光直

射或暗弱光线下读书；不要躺着趴着看书；不要

在行走的车厢看书。

5.坚持做眼操。眼操主要是缓解视疲

劳，让眼睛得到休息，对预防近视有一定作用。

一旦发现孩子出现视物模糊，不自觉地揉眼

睛，或者经常眯起眼睛看东西的情况，家长就应

该高度怀疑孩子是不是得了近视眼.建议尽快带

上孩子到正规医院眼科就诊，眼科医生会为孩子

进行专业的散瞳验光，检查排除其他眼科疾病，

甄别真、假性近视。

若为假性近视，则应纠正孩子的不良用眼

习惯，及时缓解眼肌疲劳。若为真性近视，医生

会根据不同年龄段、不同近视程度，

采取框架眼

镜、角膜塑形镜、屈光矫正术等方式为孩子矫正

视力。

目前为止，配一副适合的眼镜还是矫正近视

的最有效办法。孩子一定要散瞳验光，是因为眼

睛处于放松状态下才可测出准确近视度数，而且

每半年要复查一次，孩子们的身体在长，眼睛也

在变化，近视度数也会有所变化。

（彭芸）