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中小学生近视的成因及预防措施

瞿文英

（重庆市巴南区巴南小学）

眼睛是心灵的窗户，它对我们每一个人的学习、生活、工

作都至关重要。然而，据教育部、卫生部联合调查的数据表明：

目前，我国青少年学生、儿童的近视发病率居世界第二，人数

居世界第一，且渐趋低龄化。其中，小学生为40%，初中生达到

60%，高中生达到70%。视力的好坏将影响到人的学习、工作、

生活，近视正严重地危害着青少年的健康成长，同时影响到孩子

们的学习、生活及以后的择业，更是对实现我国二十一世纪健康

目标的严重挑战。关注青少年视力健康，切实加强中小学生近视

眼的防治工作刻不容缓，需要家长、学校、社会的共同关注与配

合，齐心协力，努力提高学生保护视力的意识，帮助学生养成良

好的用眼卫生习惯，切实降低青少年的近视率。

习习惯的培养，重基础就是要做到从小做起，从小培养孩子正

确的用眼习惯，重细节就是要在尊重孩子意愿的前提下，给予

孩子正确的教育引导和错误纠正。

1.加强防近知识宣传，落实防近措施。学生、家长由于

对近视的不重视，眼睛近视而不买眼镜的人数占有相当大的

比例。患近视而不配戴眼镜不仅会影响学生的学习，还可能会

对学生的眼睛造成永久的伤害。所以我们必须要劝告近视学生

的家长及时为孩子配戴眼镜。班级里孩子的座位做到定期调整

位置，以有效调整孩子的用眼距离和角度，改善孩子的用眼环

境，培养孩子养成正确的用眼卫生习惯。开展形式多样的防近

知识宣传，利用校园电视台播放防近知识，定期举办防近宣传

画报知识比赛，开展预防近视的专题讲座等等活动。

2.尽可能保证孩子正确的学习姿势。无论是在学校还是在

家里，教师、家长都要时时提醒孩子注意正确的学习姿势，以

防止近视的产生。若发现孩子已经形成不正确的学习姿势，就

要积极改进学习习惯和方法，帮助孩子尽快养成良好的学习习

惯，有意识地控制孩子不正确的用眼卫生习惯，减少孩子因学

习姿势不当造成的近视。

3.坚持做好眼操。做好眼操是学校预防孩子近

视，调节学生用眼强度的一个重要途径。在实际工作中，我

校还采取了一系列的措施，取得了明显的效果。一是在每个班

的教室里都分别张贴了视力检测表和眼操穴位示范图，以

便学生视力检查或供学生随时自查视力，学会正确做好眼

操。二是对每个年级的学生分阶段、分时间、分任务定期做好

检查，做出具体安排，坚持每个学期对全体学生视力进行监

测，及时了解学生视力变化情况和视力下降趋势，有效预防学

生近视或减少近视的人数。三是在分析学生视力下降的基础

上，建立学生视力档案，对不同视力的学生进行分类指导和管

理，并把检查结果及时通知孩子家长，以保证孩子及时治疗，

有效控制孩子的各种眼疾。

4.科学合理地安排学习和休息时间。从保护视力的角度来

看，中小学生连续学习的时间不宜过长，看电视、玩电脑的时

间每天应控制在1小时以内，做作业时1个小时左右要休息一会

儿。学习之余做做眼操，看看远处的绿植物，活动活动

身体，以利于眼睛视力的保护。因此，教师和家长都要遵循孩

子身心发展规律安排孩子的学习时间，严格控制作业强度，保

证孩子有足够的时间进行休息和睡眠，有效预防青少年近视。

此外，预防中小学生近视，我们还可以通过调节饮食，改

善营养，参加体育锻炼等方式，全面提高青少年的身体素质和

视力水平，促进他们健康、活泼的成长和发展。

克服困难，教师、家长都要树立关爱与严格要求相结合的教育

观，让孩子自己去克服困难，把说教内化为行动。只有心灵得

到了很多的满足、温暖、幸福的滋养，它才能够经得起挫折。

挫折教育并不是一朝一夕的事情，也不是单靠几件事情就

能见效的，应该在生活、学习的方方面面有意识地进行，坚持

不懈地培养学生的抗挫折能力，让他们健康成长，成为适应社

会的有用人才。

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一、中小学生近视的成因

1.学生书写姿势、用眼习惯差。大部分学生在书写作业

时，读写姿势不正确，没有做到“一拳、一尺、一寸”的距

离，同时因为一些学生每天做作业的时间也超过1小时，甚至课

间十分钟也在做，眼睛长时间工作，没有得到很好的休息和放

松，视力自然会下降。家长对孩子这方面的重视程度也不够，

极少关注孩子读书、写字的姿势是否正确，发现问题未及时纠

正；另外，很多学生平时用眼卫生习惯很差，调查发现有60%

以上的学生每天看电视、玩电脑打游戏的时间达到1～2小时，

如果是假期时间会更长。而且，部分学生不重视眼操，每

天未坚持做，或者做眼操时不认真，穴位不准确等等，这

些都是导致中学生近视的因素。

2.爱眼、护眼的意识欠缺。中小学生爱护眼睛的意识不

强，有的学生认为戴眼镜是一种“时尚”，喜欢买劣质眼镜或太

阳镜；患了近视眼配戴眼镜的学生不足三成，学生们患了近视眼

后，由于看不清黑板上的字就用力眨眼睛或者用手使劲揉，殊不

知这样会使视力越来越差，最后由假性近视变成真性近视。

3.爱眼、护眼知识缺乏。学生知道保护眼睛的知识较少，

也不全面，局限于“做好眼操”“三个一”（即胸口距离书

桌一拳，眼睛距离书本一尺，握笔时手距离笔尖一寸），甚至

部分学生不知道眼睛的结构，眼药水的用法，近视后戴眼镜的好

处，沙眼、红眼病的防治以及营养对眼睛的作用等知识。

4.较重课余作业。目前各种升学压力使老师和家长不得不

给学生过重的作业负担，致使学生的体育锻炼时间减少，学生

的体质下降而使视力越来越弱。

二、预防中小学生近视的对策

预防中小学生近视的对策，应该做到重习惯、重基础、重

细节。具体地说：重习惯就是要重视孩子良好的生活习惯和学

任何教育活动，只有学校、家庭形成合力，才会产生良好效

果。一方面，学校要多渠道教育学生，让学生身心受到锻炼，

形成坚强品格；另一方面，需要家长理解、支持和配合，在

家庭中继续施以影响，巩固其效果。家长在平时孩子遇到困

难时，教育孩子采取不回避的态度，鼓励孩子面对现实，勇

敢的向困难发起挑战。一句“你行的”“你真勇敢”“好样

的”“瞧你做得真好”……帮助孩子树立信心，激励他努力去