如何健脾

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2022年4月21日发(作者：睡醒后出汗怎么回事女性)

如何健脾

脾在五脏中是一个极受重视的内脏，这主要取决于脾的

主运化的生理功能。由于脾主运化水谷精微，是摄取营

养物质的主要器官，从而确立了脾为后天之本的特殊地位。

然而，由于脾与胃都参与了的消化吸收，故历来常把脾

与胃合论，而称脾胃同为后天之本。

当人们精神上受了打击、心情不好时，总吃不下饭，

这跟脾是有关系的。人情绪低落郁闷会伤害肝脏，肝脏

在五行中属木，能克制属土的脾脏，脾脏受伤后影响食

欲，不仅食物入口乏味，而且根本就没有饿感。

健脾的药材及食物有山药、白术、苡仁、土豆、白

扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用

它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效

果会更好。

现在的生活条件逐渐好转，很多人的身体都开始发

胖，但有一部分人胖，不是因为吃的好了，只因为气虚，

需要健脾。中医讲“气”，气虚会使脾的运作不正常，

把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就

瘦下来，达到应有的体重、体型，所以健脾的作法主要

在补气。

常用的补气药材有：

薏仁。性平，利湿，因为性质温和，效果不快，多

半搭配其它药材或食材食用。

黄耆。味甘，性微温，补中益气，利水退肿。黄耆

没有降脂作用，但在中医辩证理论中，气虚需要补气，

以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

泽泻。利湿利尿，但是不能单独大量长期的使

用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用。

伏苓。味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、

镇静、补气、增强免疫功能。可长期食用。因为性质平

和，所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它。

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