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女性生理周期情绪变化和月经周期需要注意的事项

2022-04-25 12:29:41 • 来源：[db:来源]

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2022年4月24日发(作者：肩周炎怎么治最好)

女性生理周期情绪变化和月经周期需要注意的事项

第一天：月经第一天总是不那么好受的，此时姐们的神经比较敏感，偏头痛，痛经，

胸胀，腰酸等种种不适，接踵而至。姐们这个时候要注意休息，顺便喝点红糖水缓解一

下不适。

第二天：随着经血的蜂拥而至，血流开始畅通。此时姐们经期第一天所带来的不适

情况都还在，不要吃刺激性的食物，会对子宫造成影响，不利于正常排出经血。

小提示：此时所产生的褪黑激素会比往常多很多，可以早点入睡，可以达到自然

美白的效果。很多男性朋友可能都有种痛的领悟，大姨妈期间的女人惹不起。脾气差，易

怒，你想想，谁这么难受了还能对你温柔体贴呢?对经期的女性要多一点包容，多一点爱

护，然后不要招惹大姨妈陪伴着的女同胞。

第五天：可爱又可恨的“大姨妈”终于要走了，但即使量少也要勤换姨妈巾哦。而此

时新城代谢全速运行，是排出体内废料和有害物质的最佳时机。姑娘们可以多喝点热水，

提高排毒的效率哦!

小提示：姨妈走后可以补补气血，吃些有营养，富含维生素的食物，如：红枣，黑糖，

黑米等，安慰一下我们的身体。

第1天：小心偏头痛

伴随着月经初潮的到来，很多女性还容易出现偏头痛的危机。通常女性的神经在此时

都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，那么最好的解决方案，就是在家静静的修养，

这能够很好的解决这个问题哦!这是很不错的方法哦!加薇信：NLSD90教你用西红柿7天

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第2天：睡得像个孩子

在月经的第二天，感觉到女人经血流通性十分大，这也是治疗很多妇科疾病的最佳时

机。因为这个时候用药起到的效果很好。另外，此时所生产的褪黑激素比以往任何时

候都多，大家会在这个时间顺利的进入梦乡，让更多的女性能够缓解失眠的危机哦!

第3天：巧补维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，因为这个时候能够帮助摄入更多的营养，需要多

吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功

倍的作用。大家在服用的时候，最好还是咨询一下医生的意见。

生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为，女性生理周期是由排卵

期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，从理论上说，女性生理周期分为月经期

和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵

泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。

卵泡期是卵巢有卵泡发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，但除了双胞胎和疾

病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用，卵泡里面最终只会有一个卵泡

在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终

形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵，

继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如果该卵子没有受精，黄体寿

命一般12-16天。而在黄体期结束后，子宫的内膜会脱落和出血，就进入月经期，女性就

会来月经，完成一个生理周期。

总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天;卵泡期变化很大，每个人都不

一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰;排卵期很短，只有1天;黄体期相对比较稳

定，多数人都为14天，这给女性推算排卵期提供了方便。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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