月经初潮一般在几岁女孩几岁来初潮最好

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2022年4月24日发(作者：皮肤过敏怎么治疗)

月经初潮一般在几岁女孩几岁来初潮最好

女性初潮的年龄一般大致差不多，相差不了几岁，那么，女性初潮一般多少岁呢？

经期需要补钙的，补钙可以多吃点虾皮、奶及豆制品贝类等富含钙质的食物等。另外，

在吃的食物里面放一些食用骨粉，这种骨粉对补充钙很有效。

推荐食用：虾皮、奶、豆制品、贝类、肉、蛋、鱼、新鲜水果。小贴士：女孩经历月

经初潮，要注意饮食但是又不宜大补，虽然女孩经历月经初潮会出现虚弱的现象，但是要

记住只要注意饮食，不宜进行大补。

女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、

镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

推荐食用：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙

眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。小贴士：女孩第一次经历月经初潮，身体排出的

污血会很多，这个时候就要注意补血，多吃些补血的食物，对身体有益处。

来月经初潮时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食

物。

女孩子月经初潮年龄一般在13-14岁，可早至11-12岁。根据个人身体差异来说，大

多少女都是在12-19岁左右，平均来说15岁为最多。

月经初潮早晚受遗传因素控制，营养、体重也起重要作用，近年女性初潮年龄有提前

趋势。女性来初次来月经12-15岁都是正常的，个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19

岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。

有以下几种预测方法：

一种是应用女性自身的房发育来预报。女性在进入青春期发育后，首先发育的是

房。这时房膨胀，晕逐渐扩大，摸起来可以发现有一硬结，以后整个房高耸起来，

显示出女性的曲线美。通常在房发育后的两年以内，有月经初潮出现。

第二种方法，是应用自身的身高来进行预报。当青春期到来后，应当每隔半年测一次

身高，做好记录，每次比较一下，看哪一年身高增长速度最快。通常第一次月经发生在身

高增长最快的一年的后期。

第三种方法，是应用自身的体重来进行预报。也是应当每隔半年测一次体重测量时仅

穿单衣短裤，脱鞋，做好记录，每次比较一下，看哪一年体重增长速度最快。通常第一次

月经发生在体重激增的那一年的后期。

正常年龄段来月经初潮最好。注意：如果初潮出血比较多，初潮持续时间超过十天，

一定要跟妈妈讲。因为这个时候也比较容易出现一种状况，那就是青春期功血，它会造成

你身体贫血。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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