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2020年经期饮食禁忌 女性经期7种水果最好别吃

2022-04-30 06:00:19 • 来源：[db:来源]

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2022年4月28日发(作者：眼睛整形医院)

作者：旧在几

作品编号：2254487796631145587263GF24000022

时间：2020.12.13

经期饮食禁忌女性经期7种水果最好别吃

本文导读：月经期间的注意事项有很多，尤其是饮食方面的禁忌，有些水果经期是不宜吃的，

以下就是经期不能吃的7种水果。

经期可以吃水果吗

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。水果也是有“性

情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运

行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生

素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期是女性朋友非常特殊的一个时期，这个时期女性朋友一定要注意做好护

理，因为这个时候女性朋友的身体是比较脆弱的，那么在经期的时候女性朋友不

能吃哪些水果呢？下面我们就一起了解一下吧！

女性经期不能吃什么水果

1、芒果

女性朋友一定要注意不能吃芒果，因为芒果属于寒性类的水果。吃了可能会

加重痛经，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来

例假的时候，也不能碰的食物之一。

2、橘子

橘子也是比较寒凉的水果，在经期的时候女性朋友最好少吃，橘子味道好，

而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，

体寒的人忌吃。

3、西瓜

西瓜是夏季非常应季的食物，能够消热解暑，但是经期的女性朋友最好要少

吃，西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤

其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

4、杮子

经期的女性朋友还需要注意不要吃柿子，不利于身体健康。杮子是寒性的食

物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮

后吃。

5、山楂

山楂吃多会导致身体缺铁，不利于女性朋友身体健康，所以经期的女性朋友

要注意不要吃山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不

适。除了血瘀型痛经的人外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

6、蓝莓

经期我们也需要注意最好不要吃蓝莓，不然可能会加重痛经，不利于身体健

康，在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”

加倍。

7、椰子

一般体寒的女性朋友在经期的嘶吼最好不要吃叶子，不利于身体健康，椰子

可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是

加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

经期可以吃的水果

水果对女性身体有很好的调理作用，女性在月经期间也可以适当食用一些对

身体好的水果。下面看看可以吃哪些水果吧！

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比

其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而

且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，

有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪

的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，

效果就更好。

6、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，

更有利于经血的排出。

7、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能

有效缓解经期水肿。

作者：旧在几

作品编号：2254487796631145587263GF24000022

时间：2020.12.13

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