中国基因网

中国基因网您的位置：首页 >国内研究 >

游泳时抽筋,为什么不能强行上岸？

2022-04-30 06:10:22 • 来源：[db:来源]

-

2022年4月28日发(作者：肾炎什么症状)

游泳时抽筋，为什么不能强行上岸？

某天，楚先生在海水浴场游泳，下水前没有做什么准备运动，加

上游得畅快，时间长了一些，在海水中突然右小腿抽筋，剧痛难忍，

无法做动作，看看身旁也没有其他人，一时慌乱，呛了好几口水。就

在这危险时刻，远处的人看到楚先生的异常，游过来帮忙，给他带过

来一个游泳圈，楚先生趴在泳圈上缓了一会儿，腿不那么疼了，这才

缓缓游上岸来。

一般情况下抽筋不会有危险，等待症状慢慢缓解即可。但是在游

泳时发生肌肉痉挛，如果处理不当，惊慌失措，再加上身边没有其他

人，就有可能溺水。这可不是闹着玩的。

引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：

（1）准备活动没有做好。如果没做热身活动的话，肌肉一下子

没法适应水下活动状态，就容易抽筋。

（2）水温太低，下水后肌肉突然受到刺激，也容易发生抽筋现

象，特别是身体比较弱的人。

（3）饥饿时、饱食后游泳。处在饥饿状态时下水游泳，容易出

现低血糖现象，吃得饱饱的再游泳，容易出现胃痉挛，引发抽筋。

（4）游泳者过度劳累、长期睡眠不足，游泳时容易出现肌肉痉

挛现象，特别是抵抗力低下的人。

游泳时抽筋如何自我解救？

（1）要镇定，不要慌，及时浮出水面呼救。在救援人员到来之

后要配合救援。上岸后边，边做伸直屈腿动作，一般做十几次就

能缓解抽筋疼痛。

（2）如果周围没有人，发生抽筋时更不能慌张，不要强行上岸，

否则会适得其反更加危险。

（3）小腿抽筋时，先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮出

水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力伸。一次不

行，可以反复几次。

（4）大腿抽筋时，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱

住小腿用力，使其贴在大腿上。

（5）上臂抽筋时，握拳，并尽力屈肘关节，然后用力伸直，反

复数次。

（6）手指抽筋时，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次，

直至恢复。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

推荐内容