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治腿抽筋

2022-04-30 06:11:07 • 来源：[db:来源]

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2022年4月28日发(作者：大肠杆菌感染)

告诉老人

中医理论认

治腿抽筋为，大小鱼际与呼防

吸器官关系密切。

◎梅承鼎/新余市

每日用两手的大小

感

◎

鱼际进行轻轻的撞

万

冒

腿抽筋基本发生在夜里睡觉或午睡时，

下肢

击，就可以起到鼓

玮

的“腿肚子”部位肌肉板结如铁。虽然每次抽筋只

舞肺气的作用。另

南

可

有那么一两分钟，但那种痛苦却难以忍受。

外，刺激大小鱼际，

昌

市常

一位乡村老医生介绍，发现腿抽筋（一般都是

对咽痛、打喷嚏、流

在清醒时发生，由弱到强），要在第一时间内赶快翻

清涕、鼻塞、咳嗽等搓

身站起来，双腿并拢，后跟着力，身子朝前弯曲

，

两症状也有缓解作

手按住双膝,抽筋可以马上解除

。一般来讲，

在出

用。因此，在气温

手

现腿抽筋先兆和发生腿抽筋之间,

大约有三至五秒

变化较大或感冒多

钟的“过渡期”，在这几秒钟之内，

患者完全可以完

发季节，多双击鱼际穴，可以很好地补

成“翻身爬起”的这个动作。如果行动迟缓，腿已经

肺气、防受寒引起的感冒。

抽筋的话，那就迟了。此法屡试屡应，简便易行。

对搓大鱼际

：

13（仅供参考）（张洪育荐自《家庭医生》梅承鼎文）

适用于感冒初起，也就是刚受寒打

喷嚏的时候。可双手交叉握在一起，使

抽筋不忘补“镁”劲搓大鱼际，等到穴位皮肤发热.搓十

几下迎香穴（鼻翼外缘中点旁，当鼻唇

◎蔡东联/上海市

沟中），再喝2杯加入2勺醋的热开水,

同时注意关好门窗,有助于缓解。症状

许多人认为，抽筋是因为缺钙

。事实上，抽

重的1天多搓几回，休息1天,90%的人

筋有很多种原因，除了补钙外，要适当补充镁。

都能痊愈。

饮食中的镁相当丰富，为保证从食物中

双击大小鱼际

：

摄取到足够的镁，须注意以下几点：

双手大小鱼际各双击100下。做

1.不以软水代替硬水。

的时候，用左手的大鱼际撞右手的大鱼

2.节制鱼虾肉蛋类等含磷量过多的食物。

际，用左手的小鱼际撞击右手的小鱼

3.咖啡和茶的浓度不宜过高。

际。□

4•低盐饮食，每日吃盐6克以下。

5.尽量少喝或不喝酒。

6.饮食中经常补充一些粗粮,如玉米、麦片、

黑面包等。

7.每餐多吃些绿蔬菜,

有条件者空腹喝鲜

菜汁则更佳。

&吃些含有较高镁成分的卤水豆腐。13

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