腿抽筋咋回事的应急办法及预防

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2022年4月28日发(作者：四轮定位多少钱一次)

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腿抽筋咋回事的应急办法及预防

导语：大家可能都会经历过睡觉睡到一半的时候，脚就开始抽筋了，

又不知道是怎么一回事。其实，腿抽筋是肌肉痉挛，不是筋的问题而

是肌肉的问题。腿

大家可能都会经历过睡觉睡到一半的时候，脚就开始抽筋了，又不

知道是怎么一回事。其实，腿抽筋是肌肉痉挛，不是筋的问题而是肌

肉的问题。腿抽筋的时候往往伴随着强烈的疼痛，并且腿部蜷缩无法

伸直，这时候如果不知道该怎么做、缺乏必要的应急知识，你会忍受

很长时间的剧痛，下面就给大家介绍腿部抽筋的原因、应急措施已经

预防的方法，希望大家可以很快的摆脱剧痛。

腿抽筋的原因

1、肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飞车贼抢走你的包，你的

反应肯定是赶紧追，这种毫无戒备的突然的剧烈运动对肌肉的损伤很

大。等到飞车贼扬长而去，你放弃了追赶，你的肌肉又突然的放松下

来，这时候就容易产生肌肉痉挛。

2、缺钙：钙质可以降低肌肉神经活性，如果体内的钙质缺乏，肌

肉神经过度兴奋，就容易造成抽筋。

3、运动后后遇冷：运动后肌肉变得松弛，遇冷的话，神经系统会

刺激肌肉，通过肌肉的快频收缩来产生热量，这样肌肉就容易产生痉

挛。

4、运动后错误的姿势：身体姿势也会造成肌肉痉挛，比如运动后

蜷缩双腿就容易抽筋，睡觉的时候蜷缩着身体也是一样的。

腿抽筋的应急解决办法

1、腿发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步

的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿抽筋的应急

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