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早上起床各种腰酸背痛腿抽筋 真实原因竟是这个!

2022-04-30 06:12:10 • 来源：[db:来源]

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2022年4月28日发(作者：河南皮肤病医院)

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早上起床各种腰酸背痛腿抽筋真实原因竟是这个！

导语：当我们聊天问别人在干嘛的时候，别人总是说在睡觉，尤其是

女孩纸，虽然不一定在睡觉，但是睡觉都是人人喜欢做的事情，那么

早上起来各种腰酸

当我们聊天问别人在干嘛的时候，别人总是说在睡觉，尤其是女孩

纸，虽然不一定在睡觉，但是睡觉都是人人喜欢做的事情，那么早上

起来各种腰酸背疼是怎么回事呢？

早上起床各种腰酸背痛腿抽筋是为什么呢？

据说，我们早上起床后，各种腰酸背痛腿抽经，都是因为睡姿不当

睡出来的。

以下小编就来给大家看看，其中几款睡姿的缺点。

1、脸部朝下，趴着睡

用这样的睡姿睡觉，早上起床通长会发现自己的脖子或是背部很痠

痛，这是因为趴睡的时候，你会因为没办法呼吸，所以会把脸向左或

右转，但这个动作会让脖子承受很大的压力，导致肩颈痠痛。而且趴

睡也会让你的脊椎没有支撑力，造成背部疼痛。

2、四肢张开--躺着睡

当你正面躺著，手放得比头高的这个姿势，虽然可以脊椎有所支撑，

但却会压迫到上背部的神经，造成很大的压力，进而直接影响肩膀，

造成你的肩膀痠痛。

3、左侧躺手前伸

向左侧躺并将手向前伸这个动作会阻碍血液循环、压力集中在一隻

手臂上，这会带给神经很大的负担会造成肩膀和手臂疼痛。同时，因

为背部没有被支撑住而会很不舒服！

4、右侧躺手前身

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这个姿势一样会造成肩膀、手臂跟背部的疼痛，另外，侧躺还有可

能会压迫到胃部，导致胃酸逆流;如果是孕妇的话，更会影响到胎儿的

血液流动。

5、胎儿蜷缩

专家说，这是一种最糟糕的睡觉姿势，因为这个姿势会让你的脊椎

与脖子完全没有任何支撑，因此也有可能造成脊椎侧弯;而且这个姿势

也会让脊椎和脖子无法舒展开来，进而干扰呼吸，在氧气量不足的情

况下，睡眠品质很容易就会变差。

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