糖尿病患者不能吃馒头？医生提醒：真正不能吃的，或是这4种食物

原标题：糖尿病患者不能吃馒头？医生提醒：真正不能吃的，或是这4种食物

现在人们的饮食结构发生了很大的变化，不健康的饮食方式导致体内的血糖升高，诱发糖尿病的产生，据调查结果显示，糖尿病正呈现出年轻化的趋势。

虽然医学在不断进步，但是对于糖尿病人来没有可以彻底根治的方法，只能通过服用降糖药和注射胰岛素来稳定病情，同时在生活中还要注意饮食。

对于糖尿病患者来说，不能像正常人一样吃饭，如果不注重饮食的话，可能会导致血糖飙升，不利于病情的稳定。

糖尿病患者不能吃馒头？

北方人一日三餐都离不开馒头，馒头当中含有丰富的碳水化合物，还含有一定的糖分，有人说糖尿病患者不能吃馒头，下面听听医生是怎么回答的。

其实糖尿病患者可以吃馒头，但是要注意控制好摄入量，因为馒头当中含有碳水化合物，对于糖尿病患者来说，要少吃高碳水的食物。

糖尿病患者如果想吃馒头的话，可以在馒头当中加入粗粮，制成粗细搭配的食物，比如说在馒头中加入荞麦面，玉米面等，可以增加膳食纤维的含量，有利于血管的健康。

在饮食方面，糖尿病患者要注意吃饭的顺序，要先吃蔬菜，然后再吃蛋白质类的食物，最后吃馒头，这是因为吃饭的顺序能够对血糖造成一定量的影响，最后吃馒头可以避免血糖飙升。

糖尿病患者的饮食要保证营养均衡，包括维生素，矿物质，蛋白质，水，糖，脂肪的摄入量，但是不能收入太多，合理饮食才能够帮助控制血糖，也有利于身体的健康。

医生提醒：真正不能吃的，或是这4种食物

脂肪含量丰富的食物

糖尿病患者要尽量少吃脂肪含量丰富的食物，因为体内摄入过多脂肪，流量提供却没有利用完就会诱发肥胖，影响到内分泌，导致内分泌紊乱。

内分泌出现异常之后，胰岛素的分泌量就会逐渐减少，血糖就会居高不下，所以在日常生活当中要少吃脂肪含量丰富的食物，如果想吃肉的话可以选择瘦肉，不要吃肥肉。

辛辣的食物

糖尿病患者想要避免血糖发生较大的波动，就要注意个人的饮食健康，同时还要注意饮食清淡，有一些人是无辣不欢的，虽然说吃辣椒能够促进食欲。

但是辣椒进入体内后会对身体产生刺激导致体内的血糖发生波动，所以为了稳定血糖，平时要少吃或不吃辣椒。

油炸的食物

糖尿病属于一种慢性代谢类疾病，如果吃太多油炸食物会导致血脂升高，还会导致现在又开始水平升高，诱发胰腺炎。

所以说糖尿病患者想要控制血糖，尽量少吃或不吃油炸食物，建议每天摄入两个标准糖时的油脂，最好是以植物油为主，不要吃动物油，尤其是奶油。

坚果类食物

花生，瓜子是常见的坚果类食物，很多人闲来无事的时候，就会买一些坚果吃，对于糖尿病患者来说，尽量少吃或不吃坚果类的食物。

因为坚果类的食物当中含有的热量和脂肪含量较高，经常吃会导致血糖升高，而且不利于体重的控制。

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适当按摩

糖尿病患者想要降血糖，可以多按摩足部等身体部位，能够预防并发症的发生，还可以对胰腺，肝脏和内分泌系统起到调节的作用。

注重生活细节

适当运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，所以糖尿病患者想要降低血糖就要进行适当的体育锻炼，比如慢走散步等，对控制血糖有很大的好处。

除了进行适当运动外，还要注意自己情绪的管理，保证充足的睡眠，但是要注意睡太多和睡太少，对控制血糖都不利，要保证标准的睡眠时间。

控制饮食

正确饮食对控制血糖有很大的帮助，糖尿病患者要控制好每天的饮食量，做到少吃多餐，按时按量，不能暴饮暴食。

平时可以多吃一些粗粮，少吃快餐和垃圾食品，因为这些食物中含有较多脂肪和热量，常吃会诱发肥胖，还不利于病情的稳定。

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