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俗语“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三觉，看看自己中了几个

2022-05-21 09:06:10 • 来源：[db:来源]

俗语“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三觉，看看自己中了几个

俗语“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三觉，看看自己中了几个

原标题：俗语“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三觉，看看自己中了几个

中国是个文明古国，有着悠久的历史文化，俗语也算其中一种，虽然它不是主流文化，但它往往反映着当时人们的一种生活状态和愿望。有的也是我们的老祖宗经过长期的生活实践经验总结出来的。当我们遇到挫折时，都会或多或少的听到亲朋好友俗语劝慰，一句“常言道”或“俗话说”时常能引起我们的共鸣。

在俗语中有一句是这样说的：“人睡三觉，命比纸薄”。古人为何这么说？这三觉究竟是哪三觉，为什么又与人的生命有所联系呢？

从古至今养生文化一直都被人们非常看重，在现代养生方式更是多种多样，比如人们会吃一些保健品或是去一些养生馆做疗理。但更多的方式往往是事后弥补，不能从根本上解决问题。在古代我们的祖先也是非常注重养生的，他们对待养生的态度往往在于生活的细节，从衣食住行到生活习惯等都非常严肃。

其中“人睡三觉，命比纸薄”也是古人们通过经验总结出来的养生方法，一直流传至今。其中的“三觉”并不是指的早觉、午觉和晚觉而是下面这三种觉：

古人认为世间万物皆为自然，人也是大自然的一种生物，就跟植物一样。正所谓“一日之计在于晨”，晨也就是黎明时分，天刚刚亮起，万物复苏享受新的雨露、空气和阳光，这时间被视为最充满朝气的时刻。这时候起来开始工作效率也是最高的。但对于现在很多年轻人而言，他们很多往往一天是没有早上的，尤其是到了周末难得休息，经常是一觉醒来已经中午了。

这样一来就会造成两方面的影响：

现代医学已经证明，睡觉时间并不是越多越好，如果睡觉时间过长只会适得其反，影响我们的精神，很多人在上班的前半段基本都是无精打采的原因就出在这里；

睡懒觉的话就没法吃早餐，而早餐恰恰是一天当中最重要的一餐。人的身体从早餐开始一天的新陈代谢，而早餐可以帮助身体调控体内的能量摄取。其次如果不吃早餐就意味着人的身体已经长达十多个小时处于空腹状态了，长时间的胃酸反噬会影响身体健康。

所以如若不是特殊情况建议大家尽量别睡懒觉，其次一定要吃早餐。

何为“餐觉”？顾名思义就是吃完饭后睡觉。人在摄入食物后，胃部需要一定的时间进行消化，周期一般为2-4小时。这时候如果马上睡觉会加重胃肠道的负担，刚吃完饭时人的全身的血液会往胃肠道集中 ，如果此时睡觉的话，就会导致血液分布不均，一方面会使人消化不良，另一方面也会使人睡醒后头晕不舒服 。

所以还有句俗语是“饭后走一走活到九十九”，这也是不无道理的。如果是上班午休时间有限，也建议尽早吃饭，吃完饭后缓20—30分钟再睡觉。

“颠倒觉”也就是昼夜颠倒睡觉，这在现在是非常普遍的，有时候工作需要上夜班，只能在白天补觉。除了工作原因之外一些年轻也喜欢玩儿一些娱乐活动，比如打游戏之类的，玩儿得晚了就只能白天补觉了。

颠倒觉对人的身体健康危害是非常大的，人体的新陈代谢都有一定的规律，如果是不定期的颠倒会打破身体本身的规律。正常情况下晚上十一点到凌晨三点是肝脏排毒的最佳时间，颠倒睡觉会导致身体内分泌紊乱，内脏合理优质的气血受阻。长此以往对身体健康危害很大。

古代没有先进的科学技术，而这些是依靠他们长期以来的生活经验总结出来的，即便是现代，医学也已经证实它的可信度，所以“人睡三觉，命比纸薄”并不是一句空话，而是古人智慧的结晶。

在日新月异的现代生活中，人们的娱乐比古代多太多了。似乎白天的时间已经不足够我们用了，但无论如何生命健康最重要，千万不要因为年轻就透支自己的身体，否则可能就真的“命比纸薄”。

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