心理知识：怎样治失眠疗效最好

现在的人们越来越物质化了，什么都要攀比，其实生活是自己的，过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光，做自己就好，活出真我。

你知道怎样治失眠疗效最好吗？失眠是一种常见病，关于失眠的治疗有很多种方法。那么究竟怎样治失眠疗效最好呢？下面小编为您解答。

怎样治失眠疗效最好？

1、失眠怎么治，首先不要紧张，要树立信心，积极寻找科学有效的方法进行治疗。

2、一般的失眠，经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈，患者只需要遵照医嘱进行即可。

3、对于原发性失眠怎么治呢，最重要的是要调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。

4、而对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般病因解决后失眠就会不治而愈。

5、关于失眠怎么治，专家强调，千万不要滥用安眠药，否则只会加重失眠症状。

6、一般的失眠患者，还可以通过中医中药进行调理，如中医验方、中医药膳等，需要在专科医生的指导下进行。

最后，专家提醒，失眠怎么治，有很多种方法可供选择，关键是要根据自身的情况进行对症治疗，这样才能够取得满意的疗效。

失眠的临床表现

1、睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2、日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

4、其他系统症状

容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

失眠的病因

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。

1、原发性失眠

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

2、继发性失眠

包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

所以说，生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

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