科普这3个饮食习惯容易令人发胖及秋后养生吃什么好

这3个饮食习惯容易令人发胖

对于女人来说，维持一个好身材是很重要的，所以，变胖是不可能的。我们常说一胖毁所有，肥胖影响的不仅仅是身材与容貌，过于肥胖了，人的健康也会受到影响，引发一些列疾病问题。所以对于身材的管理还是很有必要的。

人为什么会变胖?全靠嘴吃出来的，但生活中有不少人，即便吃得不多，但还是胖了，这是为什么呢?原因其实是养成不好的饮食习惯，以至于自己越吃越胖，减肥也很难减下来。若想成功地瘦下来，维持一个好身材，还需要尽快的改掉这几个坏的饮食习惯。

这3个饮食习惯容易令人发胖，若想瘦下来，趁早改还来得及。

第一个习惯：不吃早餐

很多人因为不饿或是来不及吃早餐，长期处于不吃早餐的状态，但其实长期不吃早餐，对身体的健康会有影响，一是不吃早餐的人更容易患上胆结石，二是长期不吃早餐，身体也会更容易发胖，即便你的午餐跟晚餐吃得不多。所以，若不想成为胖子或是想轻松瘦下来，早餐还是要吃的。

第二个习惯：吃饭太快

很多人在面对喜欢的美食的时候，像是害怕被别人吃光了一样，恨不得一口将所有的美食吃进肚子里，吃东西的速度非常快，但其实吃饭的时候狼吞虎咽不仅会因为吃饭吃得过快而加重肠胃的负担，同时也会增加肥胖的几率。所以，若不想变成胖子，最好改掉吃饭过快的坏习惯。

第三个习惯：饮食不规律

对于很多上班族来说，很多时候以为忙于工作，几乎不能准点吃饭，时常就是饥一顿的饱一顿，养成了不规律的饮食习惯。饮食的不规律会伤害到肠胃的健康，尤其是饿到不行的时候，你越饿吃得就会更多、更快，变胖的可能性就会增加。所以，最好保证饮食的规律性，以维持一个健康的身材。

秋后养生吃什么好?豆芽和此物是绝配

今天推荐一道低脂肪低热量的拿手菜，豆芽脆嫩可口，搭配粉丝一起炒，鲜香美味，粉丝别再做汤了，粉丝和豆芽是绝配，有助于胃口的改善，而且豆芽是蔬菜之中维生素成分最高的蔬菜之一，这道菜的成本不到3块钱，好吃又营养，下饭是一绝，你们有没有吃过豆芽炒粉丝吗?如何烹饪出美味的豆芽炒粉丝吗?我们一起来谈一谈吧。秋后养生吃什么好?豆芽和此物是绝配，美味下饭，体重悄悄降下来。

豆芽炒粉丝的做法

食材明细：黄豆芽350克左右(一定记得选有根的豆芽，很多无根豆芽都是药水发的豆芽)，红薯粉丝3卷，小米椒或者干辣椒少许，食盐少许，生抽和蚝油少许等等。

烹饪步骤1：将黄豆芽去掉豆芽根，清洗之后沥干后备用，大蒜切好备用，干辣椒切成段备用。

烹饪步骤2：将红薯粉条切成两半，放在一个大的容器里面，加入温水泡发12分钟，等待红薯粉条变软捞出备用。

烹饪步骤3：将锅中倒入花生油，下蒜苗和干辣椒煸炒，下一些豆芽煸炒，等待豆芽半生。

烹饪步骤4：加上一些粉丝煸炒，本身粉丝就熟了，加上生抽和一些调味品，撒上一些胡椒粉搅拌。

烹饪步骤5：加上一些香葱，均匀的煸炒几下，这道美味可口，百吃不腻的豆芽炒粉丝出锅了。

豆芽搭配粉丝的功效

豆芽是黄豆发芽的嫩芽，豆芽之中含有维生素C和氨基酸等成分，是一道多功能的养生蔬菜，常食具有清热解毒，通经络，解毒的作用，常食还有助于保持肌肤的弹性，预防皮肤病的发生，让你的肌肤更加健康。

豆芽搭配粉丝吃起来不油腻，鲜嫩爽滑，营养价值极高，豆芽是低热量的蔬菜，有助于降低脂肪，吸附肠道的毒素，帮助洁净你们的肠道，有助于肠道健康，胖子吃了起到减肥瘦身，燃脂排毒的作用。

你们喜欢这道豆芽搭配粉丝吗?你还知道豆芽的健康吃法呢?