血压高对心脏和肾的危害大，建议做好这4件事，或能稳定血压

高血压，指的是流动的

血液

对于

血管壁

造成的

压力值过高

，所引起的一种现象。

发病原因并不明确，但与一些不良的

生活习惯

等因素有关。虽然患有高血压之后，患者可以通过服用降压药物进行血压的稳定。

但是，由于血管壁遭受到了持续性的压力，患有一些其他

并发症

的概率会特别高。

尤其是对于

心脏

和

肾脏

的健康有着较大的危害，下面，就为大家详细介绍一下。

高血压对心脏和肾脏有哪些损害？

一、

心脏

由于长期患有高血压，患者的

左心室负担会加重

，使得左心室出现

代偿性增大

现象，很容易诱发

高血压性心脏病

的出现。

而且高血压患者出现

冠状动脉粥样硬化

的概率会特别高，从而使得

心肌供血不足

，很容易患上

冠心病

。

严重时，甚至会诱发严重的

心律失常

，以及

心肌梗塞

和

心力衰竭

等现象。

二、

肾脏

由于长期患有高血压，很容易引起

肾动脉粥样硬化

现象，使得

肾动脉

过于

狭窄

。

这样一来，就会

影响

到

肾脏

的

供血

，很容易使患者出现

肾脏功能不全

现象，对患者的肾的健康影响非常大。

那么，对于高血压患者来讲，到底该怎么做，才能够有效稳定血压值呢？

高血压患者如何稳定血压值

？

一、

正确用药

高血压患者在用药的选择上，一定要根据高血压的

类型

，以及

疾病原因

和

自身体质

，在医生的指导下选择降压药物服用。

并且要

定时、定量

服药，不可以出现私自

添加药物

或者是

减掉药物

，以及

私自换药

的行为。

二、调整饮食

除了正确用药以外，高血压患者必须调整好自己的饮食，不能食用过多

高盐、高油、高糖

和

辛辣

食物；

这些食物都会影响到血压值，而且会导致

血液黏稠度增高

，严重影响了血管健康。一日三餐要以

植物性

的食物为主，并且不要出现

暴饮暴食

现象。

三、适当运动

高血压患者每天一定要适当运动，能够提升自身的

血液循环速度

。既能够防止出现

血栓

，还可以

减轻血管壁

的

压力值

，达到辅助降压的作用。

尤其是对于

肥胖型高血压患者

来讲，一定要通过适当运动达到

保持健康体重

的作用。既能够平稳血压，还能够预防一些

心脑血管疾病

。

四、规律作息

长期熬夜是导致患上高血压的其中一个主要诱因，对于患有高血压的人群来讲，一定不能出现

长期熬夜

，或者是

睡眠不规律

的行为。

否则，会影响到患者体内的

激素水平

，导致

动脉

发生

痉挛

，

外周血管

的

阻力

会

增加

，从而使得血压升高。

所以说，患者必须每天

保证充足睡眠

，并且不要出现

晚睡晚起

的行为。

总而言之，对于高血压患者来讲，如果血压值得不到有效控制，会对心脏和肾脏造成非常大的损害，还会影响到其他器官和系统的健康。

所以在患有高血压以后，一定要严格按照医生的叮嘱进行治疗，更要注意生活各方面的调整。

除了以上4点之外，必须

戒烟戒酒

，并且要注意

情绪

方面的调节，能够起到稳定血压，以及避免出现一些并发症的作用。

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