科普坚持吃这5样食物保准三高降降降及常吃2食物胃病很快就好了

坚持吃这5样食物，保准三高降降降

被现代人群称为富贵病即三高就是高血糖、高血脂、高血压的简称，有可能单独出现，也有可能同时出现，发生其中一种病症，也容易引起其它两种病症。

三高的患病人群通常为中老年人，容易引发心血管类型的疾病，不利于养生与长寿。

而三高之所以被称为富贵病，就是因为患上三高症的很大一部分原因，是由无节制的饮食习惯引起的。那么控制三高，防止三高恶化，也要从饮食入手。

三高必吃的五种食物

银耳

银耳自古以来都是滋补佳品，它不但含有丰富的膳食纤维，而且可以作用于肠道，保障肠道的蠕动加快，进而使得吃进去的脂肪减少吸收量，而且再加上银耳当中所含的植物多糖，可以有效的降低三高患者的体内胆固醇，可以提高增强免疫力，以及抗肿瘤，包括抗衰老，美容润肤通便之功效，所以特别适合三高人群吃。

芹菜

目前在很多三高人眼中，芹菜成了香饽饽，有丰富的膳食钎维，而且还含有降三高成分，含有胡萝卜素，以及丰富的维生素c,还可以起到通便的作用，在吃芹菜的时候为了达到降三高最好的效果，要连叶一块吃。

山楂

通过吃山楂降三高的效果也比较好，因为山楂含有丰富的果胶，有可溶性的膳食纤维，可以起到很好的降胆固醇，预防动脉粥样硬化，吃山楂可以解腻除油，促进消化的功效也比较好，所以常吃山楂对降三高有很好的作用。

燕麦

燕麦是三高人群比较值得选择的食物，因为燕麦可以降低胆固醇，降低血脂，再加上本身含有丰富的纤维，而且这样一种可溶性的纤维，在众多谷类当中是很难看到的，所以经常吃是燕麦降三高是最佳食品。

洋葱

经常吃洋葱，可以起到不错降三高的作用，洋葱含有环蒜氨酸，以及硫氨酸，而且这些化合物特别有助于血栓的溶解，在外国很多人都愿意通过这洋葱来降三高，达到了不错效果。

所以在每日三餐当中，对于三高患者，可以适当的增加洋葱的量。

出现三高，必须要通过饮食调理，以上介绍的这些三高人群可以吃的食物，只是众多食物当中的一部分，比如可以适当地多吃一些玉米，山药，海带，大蒜，辣椒等等，都是很好降三高的一些食物。

因此三高患者要多了解，在饮食当中通过吃一些多样化的降三高食品，才能减少三高并发症出现。

三高人群饮食禁忌

高血压

高血压患者忌腌制食品和肉类;严禁烟酒;

高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。

现代生活节奏快，很多人吃得不规律，导致胃病已经成为一种普遍的疾病，从儿童到老年人患胃病的风险都很高。胃癌已经成为一种死亡率很高的疾病。

胃癌的发生发展有一个过程，主要由慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、肠化生、异型增生等几个步骤组成。如果我们不注意它，它会在很长一段时间内拖成一个更严重的疾病，比如胃癌。

虽然胃病不是一种特别严重的疾病，但应及时到医院检查，并根据情况接受治疗。而平时养胃应该从饮食开始。

那么，养胃吃什么呢?

养胃始于饮食，常吃2食物，胃病很快就好了

1.多吃粥类

一般情况下，医生会要求胃部病人多喝一点，因为猪肉很容易消化，这有利于胃病的恢复。南瓜粥非常适合胃病患者。南瓜果胶能保护胃肠黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，益于胆汁分泌，帮助胃肠蠕动、食物消化。因此，我们可以做一些玉米南瓜粥或小米南瓜粥。

2.多喝1种水，杀菌又养胃

在紫苏砂仁茶中，代代花具有气胀、食欲、止吐作用;茴香含有天然杀菌成分，能抑制幽门螺杆菌;砂仁能溶解湿气和食欲;藿香能止泻开胃口;莱菔子可消肿消解;紫苏能解寒养胃。

平时将适量的紫苏、小茴香、砂仁、莱菔子、藿香、小茴香放入锅中煮成紫苏砂仁茶饮，即可缓解胃疼，抑制幽门螺旋杆菌的活性，慢慢消除病菌。喝完之后就会觉得胃暖暖的，很舒服。如果旅行通常不方便煮茶，你也可以选择袋泡茶，用沸水煮5分钟。

3.要忌口

如果你想滋养你的胃，你必须闭上你的嘴。医生告诉你不要吃东西。胃部病人不宜吃太咸、太甜、太油、太辣的食物。

从饮食上开始养胃，做好3点，胃病就会悄悄好了。

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