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补肾的中药

很多男性吃大排档烧烤时，喜欢来上几串烤腰子补补肾，但事实上，这种生活小

常识做法可能适得其反，肾没补上，还会因此使精子减少，患上不孕症。动物肾

脏中还有可能含有铅，这也是男性生殖系统的致命杀手，容易造成精子数量减少、

精子畸形率增加、活性能力减弱，从而影响生育。其实，食疗补肾的方法很多，

比如当归羊肉汤、枸杞、韭菜、松子、泥鳅等，男性朋友何必盯着腰子等动物内

脏不放呢。

吃什么补肾壮阳？韭菜。韭菜埠坪剖嫩味鲜，养分也很丰富。韭菜籽为

激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、热腰膝等作用，实用于阳痿、遗精、多尿

等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效,伟哥。

吃什么补肾壮阳？泥鳅。含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、

铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功效有较

好的作用。泥鳅中含一种异样蛋白质，有促使精子成立作用。

常食泥鳅可滋补强身。

吃什么补肾壮阳？虾。虾气味鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其

味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通之功。凡久病体虚、气短乏力、不思

茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体后果。

吃什么补肾壮阳？羊肉。羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补

虚劳，益力量，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七

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伤及胃虚阳痿等，并有温中往冷、温补气血、通治带等功能。

吃什么补肾壮阳？鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食品，与蛋白质聚集相似，所以

鸡蛋蛋白质的接收率高达99?7％（牛奶仅为85％）。内行指出，鸡蛋是加强

性功能的最佳养分添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的茶饭以葱烧鸡蛋为

主，以防御新婚之夜的完善。而印度医生则建议，夫妻在过性生涯之前，应

多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我公民间也传播着新婚晚餐煎鸡蛋的习

俗。

吃什么补肾壮阳？海藻。海藻中的含碘量超过任何此外动植物，而碘不妥或缺少

会导致流产、男性性功效衰退、减低。因此，要时常食用一些海藻类食品，

如海带、紫菜、裙带菜等。

吃什么补肾壮阳？鱼类。早在古罗马日期，人们就发觉鱼类是滋养的妄图食

品，特别是鲨鱼肉，作为的“催化剂”至今仍享有盛誉,壮阳产品。研讨表明，

鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能十分强大，有“夫妻性均和素”

之说。

吃什么补肾？

提起补肾大多数人都会讳莫如深，忌讳颇多，最怕让人感觉自己那方面

不行；也有人觉得自己还年轻力壮，无需进补；其实不然！

男人补肾就像女人减肥一样，不一定不胖的人就不减肥。减肥是业已变

幻成为一种社会时尚，一种生活质量；而男人补肾也一样。

一位成年的男人自25岁起，身体状况便开始坠入高速下滑的快车道，随

着年龄的增长保护我们的肾脏已经成为了一件刻不容缓的大事。补肾不仅仅是为

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了男人性生活方面的满足，而是关系到全身健康的大问题。我们常说的元气、精

气都与肾脏有关，更不要说肾脏还是主管排毒的重要器官。因而，25岁，特别

是30岁之后，男人就该及时补肾了！

我们大家都知道一个道理，药补不如食补，“西”补不如“中”补，何况食

补的代价也不一定就大于药补。

容易弄到又补肾壮阳的食品

虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、

咸，性温，有壮阳益肾、补精，通之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，

都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、

磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的

作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋

补强身。

驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种

高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴

壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗

阳痿不举、腰膝酸软等症。

鸡蛋——鸡蛋是性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还

原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。

而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大

米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消

耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

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蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很

长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

鸽肉——白鸽的繁殖力很强，极强，雌雄交配很频密，这是由于白

鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它

具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋

和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝

汤食肉。或上药配用鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖鸽，则补

而不燥。

(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时

可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。

狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》

载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补

血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗

肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不

宜食用。

豆类蔬菜补肾

豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较

多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬

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菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、

有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的

食疗作用也有所区别。

扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女

性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到

口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6-12克，用糯

米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气

滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，

还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的

是能够补肾。李时珍曾称赞它能够"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生

精髓"。所谓"营卫"，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡

眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，

用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所

导致的食少、腹胀等症状。哺期妇女吃了，还有助于增加奶量。

男子性冷淡者宜吃的食物主要有：

韭菜：古称起阳草、长生韭等。性味甘、辛，温，根茎、叶、种子均可药用。

韭菜的叶、根能温。肾壮阳，补虚散寒。韭菜子为激I生剂，能温补肝。爵，壮

阳固精。韭菜可用下列方法食用：(1)先取核桃仁30g用芝麻油炒至微黄，放入

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少许盐后加韭菜叶120g煮熟；(2)取韭菜根60g，用水煎服；(3)韭菜籽炒熟后服

用，每日2次，每次3g。

核桃：性味甘，温，补。肾强腰膝。一般可用30g核桃仁，细细嚼吃。早，

晚各一次。

狗肉：性温，大热，有温补壮阳的作用可每曰食之，连食月余。

狗鞭：又称狗肾，为公狗的和睾丸。性温味成，有补肾益精，壮阳的功

效。可单味煮食，也可烘干研末，温开水送服。

羊肉：味甘性温，为助元阳、补精血、益虚劳之品。特别是在冬天吃羊肉，

利用其温补最为适宜。羊肾：是羊的睾丸。『蛛甘温，肯}、肾、益精、壮阳。

河虾：性温味甘，有补阳壮阳，益肾强精之功能，是一种很好的强壮补精药。可

用鲜大河虾加酒炖成，也可将河虾与韭菜一起炒熟，调味食用。

海参：性味甘、成，温，能补虚益精、养血补肾。可取海参和羊肉各250g，

加水煨炖，调味食用。麻雀肉：性味甘温，能补益精血，强肾壮阳。可用烧、炖、

炸等法烹调食用。

麻雀蛋：性味甘、成，温，有补。肾壮阳的作用。可单独煮食，也可与羊肉、

附子等煎汤服用。

造成男性不育症的原因很多，除生殖器官本身发育不正常外，有的人是患有

早泄、阳痿症状，有的人是因为精液中精子较少或精子活动能力差。男性不育症

患者除应到医院就诊外，还应在日常饮食方面加以调理，多吃一些药膳，有助于

男性不育症的治疗。如：莲子粳米粥：取白莲子60g，粳米100g，洗净，蒸熟服

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用。每日2次，连服15日。

猪肉菟丝汤：取猪瘦肉和菟丝子藤各100g，洗净，一同放入锅内，加适量

水，炖熟，食肉喝汤。每日一次。连服30天。

虫草炖甲鱼：取甲鱼约1000g，冬虫夏草10g，红枣20g，鸡清汤1000g。将

甲鱼宰杀后，切成4大块，放锅中煮沸，捞出洗净；将虫草洗净；用开水浸泡红

枣。将甲鱼放入汤碗中，再放入虫草、红枣，加料酒、盐、葱、姜、蒜和鸡清汤，

上笼蒸熟后取出即成。

夏元汤：取淮山药50g，肉苁蓉20g，菟丝子10g，核桃仁2个，瘦羊肉500g，

羊脊骨1具，粳米100g。将羊脊骨剁成块，洗净；羊肉洗净后切成条块；淮山

药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用袋装好扎口。羊骨、羊肉、药袋、粳米放入砂锅

内，注入清水，大火烧沸，再放入花椒、八角、料酒，移小火，炖至肉烂，出锅

后加调味品即可食用。

鸡内金散：取鸡内金120g，焙干后研为细面，加入白糖60g，调匀后服用。

每日服2次，每次10g，白开水送服。

补肾壮阳一周菜谱

星期一：以韭菜为主料做一种菜。如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。也可以韭菜

为馅，做饺子、包子等。

星期二：以大葱的葱白为主料，做适合自己口味的菜肴。

墨期三：选豆腐、豆腐皮为主料，做炒豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、

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麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：晚餐时一盘花生米，油炸的五香的均可，但要带红皮吃。也可以是

一盘核桃仁或罐头。

星期五：以虾或紫菜为主料，做蒸大虾、清炒大虾或紫菜汤。这一天还可吃

些牡蛎。

星期六：以羊肉为主料，做羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒

土豆丝、香酥羊肉等均可。

星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

补肾壮阳的食物虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，

其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通之功。凡久病体虚、气短乏力、不

思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。