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气泡水的好处,你get到了吗

2022-04-17 15:23:48 • 来源：[db:来源]

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2022年4月17日发(作者：氧化锌硫软膏)

气泡水的好处,你get到了吗

“苏打水”又叫“碳酸氢钠水”，“气泡水”俗称“碳

酸泉”，“可口可乐”属于碳酸饮料，这些名头里带有“碳酸”

两字的饮品似乎让人傻傻分不清。

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，天然苏打水除

含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素，是上好的饮品，同

时兼具食疗作用。消费者需要警惕的是添加了高糖分的苏打

水，过量饮用会带来健康隐患。

碳酸饮料是在饮料中加压充入二氧化碳，并添加甜味剂、

防腐剂等食品添加剂，呈弱酸性。这种饮料除糖分外，营养

成分很少或没有，饮用时气压回复正常，二氧化碳逸出，可

带走一部分热量，产生清凉爽快的感觉，受到青少年的青睐，

过量饮用会对健康产生以下危害：

一是影响消化系统。不管哪种口味的碳酸饮料，让你感

觉很爽、很刺激的成分除了二氧化碳外还有磷酸，会使人腹

胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱；二是高糖分导致肥

胖并损坏牙齿；三是导致早发骨质疏松。钙与磷是一对平衡

搭档，过多摄入磷就会妨碍钙的吸收。

天然气泡水的主要成分是水和游离二氧化碳，气泡是永

冻层的冰块在外力挤压下天然形成的，含微量的天然矿物质，

不含糖。相对于含有钠元素的苏打水和同样含有二氧化碳的

碳酸饮料，气泡水更加纯净，对身体健康也更为有益。市面

上也有家用气泡水机出售，可以自行在家中制作“人工气泡

水”，非常方便。

缓解便秘

气泡水中的气体会伴随体温升高而膨胀，从而刺激肠胃

蠕动，增强肠胃活性，有利于促进排便。欧美人习惯早上起

床后喝一杯气泡水。

降低胆固醇

欧洲马德里医院曾进行为期4个月的试验，结果表

明，多喝气泡水可以降低低密度胆固醇（LDL）的含量，

提高高密度胆固醇（HDL）的含量。试验数据也显示，长期

饮用气泡水可以预防心血管疾病的发生。

促进血液循环

在人?w的肺泡组织里，血红素结合氧的能力与体内二氧

化碳浓度成反比，二氧化碳具有调节血红素结合和释放氧气

的生理作用。

缓解三高

气泡水可间接提升新陈代谢的能力，让生理机能呈

现年轻态，有效缓解亚健康下“三高”等诸多“现代社会病”。

晕车、晕船、晕机

晕车、晕船、晕机现象会给我们的生活带来诸多不便，

用气泡水调配生姜汁饮用，可有效缓解晕车、晕船、晕机症

状。

缓解孕吐

孕早期女性常伴有孕吐现象，觉得口中无味，食欲不振，

甚至会导致营养不良，这对自身和胎儿都是不利的。孕妇喝

无糖或蜂蜜柠檬气泡水，可以缓解孕吐不适，保持身心健康

愉悦。

控制食量

在用餐时饮用气泡水，可以增加饱腹感，避免饮食过量

导致肥胖。

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