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缓解小儿生长痛

2022-04-18 18:02:05 • 来源：[db:来源]

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2022年4月18日发(作者：疫苗临床试验需要多久)

缓解小儿生长痛的小秘方

什么是“生长痛”？

“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也

正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被

认为是“生长痛”。

生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不

协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛是暂时的，过段时间就会消失，家长不必过于担心。

TIPS

•生长痛通常发生在晚间入睡前后，次日清晨，疼痛感消失。

•白天过度运动、疲劳，可使疼痛症状加剧。

孩子喊“腿痛”，爸妈怎么做？

1.让孩子多休息

要想减轻孩子的生长痛，最重要的是及时休息，孩子回家后如果感觉太累，就不要勉强

孩子做更多的运动，应让他多休息。

2.治疗

疼痛较重时，可局部、热敷，外搽止痛霜，或用舒筋洗液外洗，也可以服用一些补

益肝肾的中药进行治疗。

3.食疗

在食疗方面，家长可以多给孩子进食牛奶、骨头汤、绿蔬菜、虾、贝类等食物，食补

每天都在进行，可以满足孩子骨骼迅速生长对钙的需求，效果也较好。

专家提示：

在3～6岁的幼儿身上，生长痛发生的情况尤为突出，具体表现为痛的次数较多，而且

程度较深，这与他们正处于快速生长时期有关，家长不需要特别担心，只要稳定孩子的情绪，

采取适当的措施，症状就能得到缓解。

附：生长痛的食疗方

1.二藤膏

组方：鸡血藤、首乌藤各250克，蜂蜜适量。

制法：将鸡血藤、首乌藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后加入等量蜂

蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，温开水冲服。

功用：养血通络，温筋止痛。

2.山药蹄筋汤

组方：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克，调料适量。

制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。

功用：养肝益肾，通络温筋。

3.养肝益筋冲剂

组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。

制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后兑入蔗

糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。

功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。

抵抗力差、相互传染、情绪紧张导致免疫力下降、保育员照顾不周、穿得太多出汗着凉等。

1.勤洗手：回家后的第一件事是洗手，饭前、吃东西前一定要洗手，严防病从口入。

2.慢减衣：早晚多件衣，随时添减衣，秋天慢加衣，出门进门加减衣。

3.增加户外运动：户外活动给孩子增加锻炼的机会，新鲜空气可减少生病的机会，增强孩子

对冷环境的适应能力。

4.勤晒被褥：新陈代谢会排出不少汗水和油脂，被褥里因此易滋生细菌、病毒。经常翻

晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死。

5热水泡脚：每晚用热水泡脚、搓脚各5分钟，水要没过脚面，泡至双脚发红才有效。

6.用温冷水洗脸：用手掬温冷水清洗鼻孔脸部，反复多次，然后用干毛巾擦干，可增加孩子

对冷刺激的适应能力。

7.多喝鸡汤：鸡汤富含蛋白质，制作时建议放点大蒜，可起到预防感冒作用。

8.多吃西红柿：西红柿富含维生素C，且自身能协助白细胞增强抵抗病毒的（菌）作用

护理与预防

“生长痛”属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象是一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有

效的处理方法是为孩子作局部、热敷，帮助减轻疼痛程度，使小孩的心理得到关怀和安

全感。具体方法如下：

转移注意力

讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法吸引孩子的注意。

局部热敷、

疼痛部位进行或热敷，动作要轻柔，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带

来的不适感

减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让孩子多多

休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

补充营养素

应该让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含

有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让孩子多吃一些富含VC的蔬

菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

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